POR: SUSANA ZEPEDA
FOTOS: FREEPIK
Melanie Goldie y Adve Johnson, líderes de la empresa Tally Health, dedicada a la longevidad, expusieron en una charla las claves para un envejecimiento saludable, desmitificando ideas comunes y destacando el impacto del estilo de vida sobre la genética. Según los expertos, los genes influyen en menos del 10 por ciento de la esperanza de vida, siendo el entorno y los hábitos los factores decisivos.
Diferenciar entre edad cronológica y biológica es fundamental: esta última mide el estado interno del cuerpo y permite anticipar riesgos de salud a través de marcadores epigenéticos. Además, se enfatizó la diferencia entre vivir más años y vivirlos con buena salud. En Estados Unidos, el promedio de años vividos con enfermedades es de 12.4.
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En cuanto a intervenciones emergentes, se mencionaron avances prometedores como la reprogramación celular y los estudios con sangre joven, aunque aún se encuentran en fases experimentales. Los suplementos pueden ser útiles, pero deben usarse con criterio.
La receta comprobada sigue siendo el estilo de vida: ejercicio, buena alimentación, descanso, manejo del estrés y vínculos sociales. La clave no es la perfección, sino la constancia y la personalización.
