Alimentos que nos sabías que son buenísimos para tu salud.
Por Sofía Macedo/@sofmacedo
No hay nada mejor que descubrir que la comida que te encanta y llevas comiendo mil años es buenísima para tu cuerpo (y piel). Esta vez encontramos otras 5 cosas que tienen muchísimos beneficios y son deliciosas, perfectas para tu inner foodie.
Amaranto
Las famosas barritas están llenas de proteínas y lisina, un ingrediente que facilita el metabolismo y la absorción de calcio para un pelo súper brillante y unas uñas fuertes. Igualmente, ayuda a reducir el colesterol y por ende el riesgo de las enfermedades cardiovasculares.
Sardinas
El pescado es una de las mejores fuentes de omega-3, a.k.a. el componente que regula la producción de grasa de la piel, fomenta la hidratación, reduce las tendencias acnéicas y protege de los agentes externos como la polución. También la posibilidad de tener Alzheimer.
Cacao
Aunque en lo primero que piensas es en chocolate, el cacao tiene muchísimos antioxidantes para una piel joven y flavonol que mejora la circulación de la sangre y reduce la inflamación. También ayuda a inhibir el daño de los radicales libres, protegiendo tu dermis.
Nori
Es el alga que usan en el sushi que contiene proteína, fibra, vitamina A y C, hierro, zinc y vitamina B12. La mezcla de estos ingredientes ayuda a inhibir el daño de los radicales libres y frenar el envejecimiento de la piel. También reducen las probabilidades de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
Jicama
Así es, el snack de TODA la vida es súper saludable. Contiene mucha fibra, pocas calorías y bastante vitamina C. Aparte de que, con todo el agua que contiene, te mantiene hidratado. Lo único ‘no saludable’ de esta planta leguminosa es la forma en la que la preparas. Pero no te preocupes, es más importante que lo disfrutes.
TIP: Aunque estos alimentos son buenísimos, acuérdate de que nada en exceso es bueno.
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