Conoce todos lo beneficios de la vitamina A y en qué alimentos suele encontrarse , todo esto en el siguiente #NUTRITIP
La vitamina A es un tipo de vitamina de grasa soluble y antioxidante.
Entre los principales beneficios al organismo de la vitamina A tenemos su importancia para una buena visión.
Ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico y neurológico.
Además de que, al ser un antioxidante, mantiene una piel saludable y retrasa el proceso de envejecimiento al combatir los radicales libres.
Existen dos variedades de vitamina A
La “activa”, también llamada retinol, encontrada principalmente en alimentos de origen animal y lo particular de esta vitamina es que el cuerpo no necesita convertirla antes de aprovecharla.
El segundo tipo de vitamina A se encuentra en las frutas y vegetales, contiene carotenoides que el cuerpo luego metaboliza en retinol.
¡Encuentra vitamina A en los siguientes alimentos! Huevos, leche, zanahorias, hígado, espinaca, calabazas, vegetales de hojas verdes como espinaca, kale y acelgas; así como en las naranjas.
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