FOTOS CORTESÍA
Ricardo Sala participó en el UltraMan520k La Isla / 10K SWIM / 425K BIKE / 85K RUN, llevado a cabo en la isla de Cozumel, en donde se invitaron a 20 competidores (por currículum) de cuatro países diferentes: España, Brasil, Guatemala y México.
Consistió en un programa de 3 días divididos de la siguiente manera: día 1; 10 Kilómetros de nado en aguas abiertas, seguido por 150 kilómetros en bicicletas en menos de 12 horas.
Día 2; 275 kilómetros en bicicleta en menos de 12hrs.Y día 3; 85 kilómetros de carrera pedestre en menos de 12 horas. De los 20 participantes, fueron pocos los que finalizaron el desafío, entre ellos Ricardo Sala en un sobresaliente cuarto lugar. Completó así, 32:47 horas a lo largo de la competencia.
¿Qué tiempo tuviste de preparación?
2 meses.
¿Qué dieta tuviste dentro del tiempo de preparación?
Mucha sal de mar.
Proteína solo carne magra.
Grasas vegetales: cacahuate, aceite de oliva.
Carbohidratos limitados a tortilla de maíz, miel de abeja, frijol y cerveza oscura.
Frutas: Limón y aguacate.
Café y suero.
Cero harinas, lácteos, frutas, verduras y cero aguas purificadas o embotelladas.
¿Qué aditamentos usaste durante la carrera?
Natación: googles y gorra.
Bicicleta: bicicleta, casco y zapatillas.
Corrida: tenis y ropa adecuada.
¿Quién te acompañó a esta competencia?
Mi Crew obligatorio: mi esposa y nutrióloga Blanca Martínez y mi amigo Edgar Cedillo, quienes todo el tiempo fueron cuidándome en el vehículo de apoyo, fueron los responsables de abastecerme durante los tres días.
¿Marcas que te patrocinaron durante la competencia?
Embajador GARMIN.
Cuéntanos sobre tu preparación en pandemia y qué diferencia hubo:
Fue exactamente igual que cuando no había pandemia solo que ahora entrenaba solo. Tanto en casa como en la montaña. Ninguna diferencia.
