¿REVERTIR LA PREDIABETES? AQUÍ TE DECIMOS COMO

La pre diabetes es un problema real y una alerta para cambiar de hábitos alimenticios

La prediabetes significa que tu índice de azúcar en la sangre es mayor al normal pero no tan alto como para decir que tienes diabetes tipo II, cuando se detecta la prediabetes y no se siguen estilos de vida saludables es muy probable que este padecimiento sí se convierta en diabetes. 

Se dice que una persona tiene prediabetes cuando el contéo de glucosa en la sangre está entre 100 y 125 miligramos antes del desayuno. El médico del IMSS en Jalisco,  Javier García de Alba, indica que  el alza de miligramos de azúcar en sangre que anteceden a la diabetes mellitus, puede revertirse y por lo tanto prevenir la enfermedad hasta en el 80 por ciento de los casos mediante un estilo de vida saludable.

Este índice retrocede cuando la persona lleva una dieta con bajo contenido calórico y que incluya verduras, frutas y proteína de origen vegetal. También es importante la realización de actividad física varias veces a la semana, durante al menos 30 minutos continuos.

“Dada un alza en la cantidad de pacientes que sufren sobrepeso u obesidad, así como una mala calidad en la alimentación y el sedentarismo, sumados a los factores genéticos, en la población hay alrededor de un 45 por ciento de desarrollar una enfermedad crónico degenerativa como la diabetes mellitus”.

El investigador lamentó que los malos hábitos comienzan desde la adolescencia e incluso desde la infancia. Así, un 75 por ciento de los jóvenes no sólo mantendrán el mismo estilo de vida, sino que aumentarán los riesgos de desarrollar otro tipo de patologías asociadas, como la pérdida de la visión, en la etapa adulta.

García de Alba aseveró que es posible hacer retroceder la aparición de la diabetes mellitus cuando se comienza a diagnosticar prediabetes, hasta cinco años por cada uno en que el paciente realice de manera disciplinada y eficaz las indicaciones del médico.

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