Préparate para que el próximo año no lo recibas con muchos kilos de más y has un detox antes de las posadas.
Por: Natalia Chávez
Un detox es esa palabra que relacionamos con la medida que tomaremos después del exceso decembrino. Nos prometemos un “nuevo yo” al comenzar el próximo año. Pero aquí te explicaremos por qué esta idea es incorrecta y deberías empezar tu detox antes de la gula que durante las fiestas, está socialmente aceptada.
En esencia, un detox es remover toda la carga del sistema digestivo. Para que así, los órganos de desintoxicación lleguen a lo más profundo y eliminen las viejas toxinas y residuos. Este proceso de limpieza dietética incluye comer nutrientes más densos y alimentos más frescos. Por ejemplo, los famosos detox de jugos y smoothies con otras proteínas veganas.
Un detox antes de Navidad te ayudará a sentirte más ligero. Además de lucir más que nunca en esos outfits que tienes planeados. Pero sobre todo, es ideal si no quieres ganar peso después de un mes de vastas cenas y fiestas.
Lo que más beneficiarás es a tu hígado. Así que no esperes hasta enero para comenzar. Haz un balance antes y durante las fiestas.
Batido de detox
Propiedades: Rico en antioxidantes y fibra dietética.
Espinacas
dos tazas
Jugo de un limón
limón
Pepino
dos tazas
Manzanas
dos manzanas
–Combinar todos los ingredientes en la licuadora.
–Tomar como reemplazo del desayuno o como merienda (1 porción).
–Algunos síntomas típicos ojeras y bolsas bajo los ojos, hinchazón en la cara o en el estómago, dolores de cabeza e insomnio.
–Aspectos por considerar para hacer un detox: descansar, relajarte, un día de transición vegetariana antes de comenzar, eliminar harina y lácteos, saunas, reflexología y masajes.
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