Los dentistas siempre recomiendan utilizar el trío infalible: cepillo de dientes, hilo dental y enjuague bucal. Pero ¿cuál es el orden correcto para la salud bucal?
Por lo general, se recomienda utilizar primero el hilo dental, para eliminar la placa que se encuentra entre los dientes, y luego el cepillo dental para evitar el mal olor que se genera tras quitar la placa. Así uno mantiene aquel agradable aliento que proporciona la pasta dentífrica. Además, el enjuague bucal debe ser el último paso de la higiene bucal, ya que, con esto, la respiración se vuelve más agradable. “Pero es importante recordar que sólo usar el enjuague bucal no lo es todo, sino tan sólo una ayuda. El enjuague no tiene el poder de eliminar la placa que se quita con el cepillado dental y el hilo.
ELIGE BIEN TU CEPILLO DE DIENTES
El principal elemento que define la calidad de un cepillo es el grado de suavidad y la cantidad de cerdas. Opta por los suaves con por lo menos cinco mil cerdas. Recuerda cambiar el cepillo cada dos o tres meses.
USA LA CANTIDAD ADECUADA DE PASTA
Recuerda que el gel dentífrico no puede ser abrasivo y se debe utilizar en pequeñas cantidades. Los niños con hasta siete años se deben cepillar los dientes con una pasta no abrasiva y sin flúor.
USA UN CEPILLO INTERDENTAL
Solamente los cepillos interdentales alcanzan los espacios irregulares entre los dientes. Inserta la punta del cepillo interdental entre dos dientes en un ángulo hacia las encías. Recuerda hacer esto con cuidado. No hay necesidad de hacer movimientos de ida y vuelta, sólo hay que poner y quitar el cepillo y la limpieza ya está completa.
AJUSTA TU TÉCNICA DE CEPILLADO
Haz movimientos vibratorios circulares con una inclinación de 45 grados sobre la superficie de los dientes. La mitad de las cerdas de los cepillos estarán cubriendo la superficie del diente y la otra mitad, las encías. Por lo tanto, es posible alcanzar el surco gingival, una región donde más se acumula la suciedad. Estos pequeños movimientos vibratorios circulares deben realizarse al menos 10 veces en cada lado del diente – el exterior y el interior.
EL HILO DENTAL NO SIEMPRE AYUDA
La seda es un poderoso aliado para la prevención de las enfermedades orales, sin embargo, algunas regiones entre los dientes son más cóncavas, lo que no garantiza una remoción completa de los restos de comida con el hilo dental. Se recomienda utilizarlo en las regiones entre los dientes donde el contacto es muy apretado.
NO TE OLVIDES DE LA LENGUA
Limpiarla también debe formar parte de una higiene bucal perfecta, sobre todo para evitar la halitosis. El mal aliento está vinculado con la presencia de un tipo de placa formada en la lengua. Para evitar este problema, límpiala todos los días. Puedes usar un limpiador lingual de plástico, que elimina la suciedad sin lastimarte la lengua o provocarte ganas de vomitar.
CUIDADO AL USAR ENJUAGUES BUCALES
El uso de antisépticos debe ser recomendado por el dentista. Hacerse un buen cepillado, con el uso del hilo dental y limpiadores interdentales y de la lengua son los mejores métodos para prevenir las enfermedades orales.
