Nos acercamos al verano y la pregunta es ¿has cumplido ese propósito de bajar de peso o ponerte en forma?
Si aún no has tenido tiempo por la excusa que sea, aquí te damos la solución a tu problema. Solo requieres de pocos minutos al día para poder quemar la grasa que tienes acumulada en esas zonas difíciles de eliminar.
Se trata de un método de entrenamiento denominado ‘High Intensity Interval Training’ o ‘Entrenamiento de Alta Intensidad a Intervalos’, popularmente conocido como ‘HIIT’ y se ha convertido en una forma nueva de quemar más grasa, sin que tengas que ir a un gimnasio y consiste en movimientos sencillos pero rápidos.
Se ha demostrado que se logra quemar el tejido graso más rápido, que con ejercicio de baja intensidad, hasta un 50%.
Hay varias rutinas, la primera consta de 9 ejercicios de bajo impacto como entrenamiento inicial, cada uno de estos debe durar 50 segundos, con ritmos rápidos y sin pausas.
Luego de llevar un buen acondicionamiento, puedes empezar a realizar una rutina más intensa, ejercicios que duran 20 segundos cada uno con 10 segundos de reposo.
Son ejercicios que puedes realizar desde la comodidad de tu casa, pero es importante que seas constante para ver resultados satisfactorios.
