Estos consejos te ayudarán a aumentar tu libido y mejorarán tu vida sexual con tu pareja
El deseo sexual en las mujeres tiende a disminuir por diversos factores: cambios de estilo de vida, medicamentos o una condición de salud. Más del 43% experimentan un libido bajo, mientras que el 10% lidian con una falta de interés hacia el sexo, según una investigación del 2013.
A veces esta situación resulta muy frustrante para la pareja, debido a que la vida sexual se ve truncada. Esto puede generar problemas entre ambos o incluso una separación. Si quieres aumentar tu libido aquí te daremos unos consejos:
1.- Habla con tu pareja
La comunicación es esencial para cualquier pareja, pero aún más cuando se trata de temas tan íntimos como el sexo. Si no eres capaz de decir lo que quieres y cómo lo quieres, tu pareja no lo sabrá. Así que, acércate a ella y explícale que deseas.
Recuerda que deberán ponerse de acuerdo sobre qué quiere cada quien, no sentirse obligados a cumplir una fantasía y, sobre todo, tratarse con respeto.
2.- Juego previo
A veces se considera que el sexo es únicamente la penetración, pero eso no es verdad. Las caricias, los besos y el cariño son esenciales para tener una relación sexual placentera. Una sesión de juego previo de 15 a 20 minutos puede ser la diferencia entre la frustración y el orgasmo.
3.- Haz ejercicio
El ejercicio genera cambios en tu cuerpo y cerebro que mejoran tu salud cardiovascular y tus niveles de felicidad. Pero también podría tener un papel importante en el libido, según un estudio de Science Direct. Además, estar en forma aumentará el deseo de tu pareja o hasta el tuyo propio porque mejorará tu imagen corporal, tu autoestima y la confianza.
4.- Rompe la rutina
Existen infinidad de posiciones sexuales, sólo hace falta que las busques. La rutina mata la pasión y el amor, así que no dejes que te atrape. Intenta probar nuevas cosas en la recámara, ya sea que desees aumentar la intimidad con tu pareja, la pasión o el deseo.
5.- Evita el alcohol
Hay personas que creen que el alcohol les ayuda con sus relaciones sexuales, pero esto es totalmente falso. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Missouri es difícil alcanzar el orgasmo si has tomado demasiadas cervezas o vino. El alcohol suprime esa parte de tu sistema nervioso que controla el deseo y el orgasmo.
6.- Conócete
Esto va en dos sentidos. Primero, intenta explorar tus fantasías y descubre qué te excita. Propónle a tu pareja lo que te gustaría probar (siempre con respeto) y anímate a hacer cosas nuevas.
Segundo, conoce tu cuerpo. Hay mujeres que no saben dónde está su clítoris y nunca han visto su zona íntima en el espejo. Busca los lugares que te generan placer. Tócalos y disfrútalos.
Mientras más sepas de ti misma, más disfrutarás el sexo.
