El glúteo como cualquier otro músculo, hay que trabajarlo para que se eleve y luzca siempre firme. ¿Cuál es el secreto? Ejercicio y buena alimentación.
Tener los glúteos bien arriba es un deseo tanto de mujeres como de hombres. No es una moda pasajera ligada al fenómeno del clan Kardashian, sino un verdadero interés estético. Mujeres como la tenista Serena Williams o las cantantes Jennifer López, Beyonce o Rihanna y hombres como Nadal o David Beckham han contribuido a la necesidad de cuidar los glúteos. Para aumentar no sólo el tamaño sino para dar forma al contorno glúteo existen dos técnicas, a veces complementarias entre sí: las prótesis específicas y los injertos con grasa propia del paciente.
Los tipos de glúteos varían en función de la genética y morfología corporal, lo que también influye a la hora de modelarlo.
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Las prótesis glúteas son más seguras que el aumento con grasa. Se colocan dentro del músculo glúteo mayor. Es un gran error poner los implantes por encima del musculo, porque se acaban viendo y movilizando.
El material es más resistente y aunque hay menos tipos, existen las prótesis ovales y redondas.
La selección depende del tipo de glúteo y pelvis, así como del espacio que tengamos dentro del músculo para el implante.
Estos implantes se colocan por igual en hombres y mujeres. En el varón se busca potenciar la silueta y en la mujer dar al glúteo la forma más redondeada posible. Se aumenta y se remodela. La elevación de la zona se logra reduciendo el contorno de la cintura con la lipo, lo que aumenta la curva hacia el glúteo y acrecienta el efecto.
La celulitis, el eterno problema de la piel femenina, sobre todo en esta parte del cuerpo, se puede tratar para ofrecer un resultado completo mediante la mesoterapia -inyecciones de ácido hialurónico y vitaminas.
Para aumentar no sólo el tamaño sino para dar forma al contorno glúteo existen dos técnicas, a veces complementarias entre sí: las prótesis específicas y los injertos con grasa propia del paciente.
También es útil aquí la radiofrecuencia, una terapia basada en las fuentes de energía para reducir el componente acuoso de la celulitis y la flacidez asociada.
La flacidez puede ser también la causante de la aparición de un ‘rollo de grasa en la zona alta del glúteo, en la transición entre el músculo y el glúteo, denominada banana subglútea.
La radiofrecuencia funciona asimismo en este caso, donde también se puede aplicar el lipolaser (liposucción asistida con láser), con el objetivo de retensar la piel.
Otra posibilidad es vaciar la zona de la banana e injertar con grasa propia los valles superior e inferior, para disimularlo.
Por último, y en cuanto a la moda de las tallas grandes, a la demanda de súper volúmenes estilo Kardashian, depende de tus expectativas, aunque, sobre todo de cuestiones médicas como la cantidad de grasa que se puede injertar y el espacio intramuscular que se tenga para el implante”.
Ejercicio para la retaguardia
El ejercicio es fundamental para mantener el trasero en su sitio. Como otros músculos, los glúteos se deben de trabajar tres o cuatro veces por semana para modelar elevar y también reafirmarlos. En función del tipo de glúteo que tengas, serán los ejercicios. Por ejemplo para bajar volumen es importante llevar una dieta baja en grasas y ejercicio cardiovacular como bicicleta, caminar o correr. Si lo que se desea en aumentar su volumen, lo ideal es tomar proteína y realizar ejercicios de resistencia como sentadillas, bandas elásticas o pesas. Cuando el problema son las chaparreras es fundamental olvidarse de la grasa y de los dulces, y practicar movimientos laterales con la piernas.
Tendencias fitness
Una de las más últimas tendencias para mantener los músculos del trasero en la tensión isómetrica o la tensión dinámica, un método con el que se ejercitan los músculos manteniendolos en tensión. Otra tendencias son los flotadores o almohadillas Waff, una herramienta que permite ejercitar todas las partes del cuerpo y su musculatura reduciendo tensión y sin sobrecargar las articulaciones, en un entorno seguro. El método introduce un entrenamiento corporal integral, optimizando cualidades físicas, tales como coordinación, capacidad cardiovascular, resistencia, fuerza, tonificación, potencia, estabilidad, movilidad o velocidad de reacción son algunas de las bondades que ofrece este accesorio que pone en forma.
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Carmen Martín/EFE
