Es importante que incluyas en tu comida -y la de la familia también- más vegetales que ayudarán a tu estómago.
Siempre que vayas al súper busca vegetales y frutas frescos para que los niños de la casa… y los no tanto, los quieran incluir en sus comidas. Estos consejos te ayudarán a que todos coman más vegetales.
1 Decora los platos con diferentes formas y colores
Utiliza elementos que ya tengas en casa como moldes para galletas, cuchillos afilados y mucha imaginación puedes cortar y dar forma a los vegetales y frutas para que tu plato se vea más divertido y llamativo.
2 Incluye los vegetales licuados a los guisos, salsas, sopas y postres
Utiliza la licuadora o procesador de alimentos para moler aquellos vegetales que no son tan solicitados y agrégalos a la comida.
3 Incluye en los postres
Elaborar los postres y otros alimentos en casa de forma de incluir frutas y vegetales frescos para que sean consumidos en sustitución de meriendas como chips o dulces comerciales.
