Tal vez no te has dado cuenta, pero el beber agua tiene muchos beneficios para tu cuerpo
Cuántas veces tienes sed y por falta de tiempo no tomas agua? seguramente, muchas. Hoy te puedo decir que esa es una gran razón por al que tu cuerpo se siente agotado al final del día. Nuestro cuerpo necesita mantener grandes niveles de hidratación para su correcto funcionamiento. Si nos encontramos en un estado de deshidratación, el organismo dará la señal para que disminuya el rendimiento muscular y es posible que nos empecemos a sentir más cansados de lo habitual. Por lo tanto, puede que al aumentar tu hidratación con los dos litros de consumo recomendados, empieces a sentirte mucho mejor.
Si tienes mal humor constantemente es porque al tener un leve estado de deshidratación puede intervenir en nuestro estado de ánimo y mal humor, reduciendo el flujo sanguíneo al cerebro y afecta tanto a la función cognitiva y el estado de ánimo.
Si frecuentemente sufres de dolores de cabeza puede ser a causa de que el nivel de agua se reduce significativamente en el organismo y el cuerpo trata de conservar el agua restante. Para ello, contrae los vasos sanguíneos, reduciendo el suministro de oxígeno y la sangre al cerebro.
Muchas piensan que al tomar jugos la hidratación está completa, pero en realidad para poder cubrir nuestras necesidades personales debe ser agua natural, ya que es la forma más saludable, económica y ecológica de mantenerse hidratado.
El agua es buena para la piel, para las articulaciones, ayuda a la digestión y previene el estreñimiento dado que incrementa la actividad metabólica. Además, otro factor importante es que si no bebes suficiente agua puedes tener una mayor propensión a padecer enfermedades dentales porque la hipohidratación reduce la secreción de saliva.
