Generalmente cuando comemos en exceso, llegamos a tener el vientre inflamado, aunque también puede ser por otra razones…
Yogurt
Los yogures naturales y con bifidus ayudan a regular el tránsito intestinal y facilitan la digestión, reduciendo la sensación de hinchazón y pesadez.
Cereales 
Los cereales integrales son muy buena opción para aportar fibra a nuestro organismo y favorecer el tránsito intestinal.
Fruta
La fruta es esencial para una dieta sana. Ayuda a eliminar toxinas, aporta agua a nuestro organismo, mejora las digestiones, nos aporta vitaminas y ayuda a saciar el apetito de una manera sana y sin recurrir a alimentos que nos hagan sentir pesadas.
Hortalizas
Las hortalizas son sanas, nos aportan vitaminas y agua. La mejor forma de cocinar todos los alimentos es al vapor o a la plancha y evitar los fritos.
Bebidas
Para evitar la sensación de vientre hinchado, excluye de tu dieta las bebidas con gas. Bebe mucha agua y evita el agua con gas, ya que también produce esa sensación.
