Alimentos para combatir el hígado graso

Cuida el funcionamiento de tu hígado, hígado graso es una enfermedad común caracterizada por la acumulación de ácidos grasos y triglicéridos alrededor del hígado, impidiendo realizar funciones vitales como el procesamiento de sustancias y eliminación de toxinas.

 


EXISTEN DOS TIPOS DE HÍGADO GRASO, EL PRODUCIDO POR EL ALCOHOL Y EL NO ALCOHÓLICO.

  • El hígado graso por alcohol

Se da por el abuso de bebidas con niveles altos de alcohol por largo tiempo que el órgano metaboliza hasta que sufre un colapso, lo que lo minimiza su capacidad de procesar grasas y si se continúa con la ingesta.

  • El hígado graso no alcohólico

Sufre una inflamación parecida por exceso de consumo de alimentos con altos niveles de grasas o debido a la diabetes, lo que aunado al sobrepeso u obesidad puede producir igualmente cirrosis hepática.

Aunque el médico sea el que dé un diagnóstico final, entre los síntomas del hígado graso están:

  1. Dolor en la parte superior derecha del abdomen
  2. Cansancio o fatiga crónica
  3. Sensación de pesadez
  4. Hinchazón abdominal
  5. Pérdida de apetito
  6. Náuseas
  7. Confusión, mala memoria y hasta dificultad para concentrarse

 

PARA COMBATIR EL HÍGADO GRASO 

La recomendación es dejar el alcohol, si esa es su causa, o una pérdida de peso gradual. Asimismo, se debe corregir la dieta, evitar alimentos procesados, bebidas gaseosas, bebidas como jugos artificiales, alimentos chatarra y repostería.

 

 

 ACELGAS

Es un excelente tónico para limpiar y rejuvenecer el hígado, ya que su riqueza en fibra la hace ideal contra el estreñimiento, sus propiedades son altas en vitaminas, hierro, magnesio, potasio y agua.

 AJO

Con una pequeña cantidad puedes activar las enzimas de este órgano y eliminar las toxinas. A su vez, contiene selenio y alicina, que permiten limpiar mejor el hígado.

 TORONJA

Se cree que la toronja activa ciertos químicos responsables de la oxidación de ácidos grasos, con lo que se baja de peso.

 TÉ VERDE

Es un aliado para el hígado por sus compuestos, tales como la catequina, que asiste en las funciones de este órgano, además de ser un adelgazante natural.

 JENGIBRE

Contiene antioxidantes y también ayuda a bajar los triglicéridos. Se puede hacer un té de jengibre con dos cucharadas de raíz de jengibre en agua caliente, se deja reposar unos minutos y se toma.

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