3 SNACKS SALUDABLES PARA ‘PICAR’ ENTRE COMIDAS

3 SNACKS SALUDABLES PARA ‘PICAR’ ENTRE COMIDAS

Si te da hambre entre comidas no recurras a la chatarra, mejor prueba estos snacks

Lechuga Baby con Dip de Atún Arriero

3 SNACKS SALUDABLES PARA ‘PICAR’ ENTRE COMIDAS

Ingredientes:

– 2 cdas. de Salsa arriera

– 1/2 taza de agua

– 2 cdas. de mayonesa con limón

– 1 lata de atún drenado

– 4 piezas de lechuga baby

– 1/2 cdta. de ajonjolí

Preparación:

  1. Licua la salsa arriera, el agua, la mayonesa y el atún hasta lograr una mezcla homogénea.
  2. Corta la lechuga a lo largo en seis partes iguales, acomodalos en un plato o ensaladera.
  3. Baña las lechugas con el aderezo y acompañar con ajonjolí.

Barras de apio con atún al chipotle

3 SNACKS SALUDABLES PARA ‘PICAR’ ENTRE COMIDAS

Ingredientes:

– 1 lata de atún drenado

– 1 lata de Ensalada de Verduras

– 1 cda. de cebolla morada en cubitos

– 1 cdta. de cilantro

– 3 cdas. de Chipotles adobados

– 2 cdas. de mayonesa con limón

– 8 barras de apio de 5 cm

– 1 cdta. de ajonjolí

Preparación:

  1. Mezcla el atún, la ensalada de verduras, la cebolla, el cilantro, chipotles picados y la mayonesa.
  2. Coloca un poco de la mezcla anterior sobre las barras de apio, acompañar con el chipotle restante y el ajonjolí.

Jícamas con naranja y habanero

3 SNACKS SALUDABLES PARA ‘PICAR’ ENTRE COMIDAS

Ingredientes:

– 1 cda. de cebolla morada picada

– 1 pieza de naranja pelada y cortada en cubos de 1×1 cm

– 2 cdas. de higo cristalizado cortado en cubos pequeños

– 2 cdas. de salsa negra

– 1 cdta. de salsa de habanero rojo

– 8 rectángulos de jícamas de 4×5 cm y ó cm de grosor

Preparación:

  1. Mezcla la cebolla morada, la naranja, el higo cristalizado, la salsa negra y la salsa de habanero.
  2. Acomoda los rectángulos de jícama en un plato y poner un poco de la mezcla anterior sobre cada uno de ellos.

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Frai Gomez

Fotógrafo de eventos sociales para Saltillo360 y Vanguardia MX.