Gracias a su contenido de antioxidantes y a sus propiedades antiinflamatorias, estas frutas y verduras son un alimento adecuado para combatir múltiples enfermedades.
Comprar fruta de temporada, es mejor ya que es cuando se encuentra en su mejor momento, por los nutrientes y sabor
MORAS
Las moras son deliciosos frutos de arbustos, de aspecto pequeño y carnoso. Aporta significativos niveles de hierro, un compuesto esencial para la producción de hemoglobina en la sangre.
Estimulan la digestión, reducen el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares, fortalecen el sistema inmunológico y protegen la visión.
KAKI O CAQUI
Su gran aportación a nuestra salud es que poseen muchas vitaminas (beta caroteno, provitamina A, vitamina C, vitamina B1 y B2), y minerales (como el potasio), además retiene el colesterol que está en el tracto digestivo.
TOMATE
Este alimento contiene licopeno, un potente antioxidante que contribuye a proteger nuestro corazón y arterias.
Gracias a que estas frutas y verduras son de temporada, el costo es menor, además son muy nutritivas y tienen mejor calidad, son más frescas y tienen más color.
KIWI
Es rico en atioxidantes y vitamina C. Reduce el estrés y los nervios, disminuye el estreñimiento, sirve para adelgazar y eliminar la retención de líquidos.
GRANADA
El jugo de granada contiene nutrientes que ejercen un efecto beneficioso sobre el corazón, previene el cáncer y ayuda a la longevidad.
APIO
Es una verdura que tiene propiedades muy saludables para nuestros riñones y que ayuda a protegerlos y sanarlos.
ACELGA
Es una de las verduras de hoja verde más consumidas en el mundo y funcionan para combatir el estrés. También resulta ser un vegetal muy rico en vitamina A y en minerales tan beneficiosos como: el magnesio, el potasio, el hierro o el yodo.
CHÍCHARO
Es una legumbre con unos aportes nutricionales de lo más interesantes, ya que tiene un elevado contenido en vitaminas del tipo A y C y una gran aporte de minerales, sobre todo de potasio, fósforo y hierro.
