¡Fuera ropa! La ciencia dice que si dormimos desnudos durante la noche, nos ayudará a perder peso.
Según expertos, la temperatura corporal baja en forma progresiva cuando dormimos, lo que es una tendencia natural del cuerpo, por lo que dormir sin ropa te permite descansar mejor y dar paso para acelerar el metabolismo.
Al dormir desnudo duermes mejor, tu nivel de estrés se reduce en forma progresiva, lo que disminuye tu hambre durante el día. En cambio, cuando duermes mal, te despiertas con más apetito y con ganas de consumir alimentos altos en azúcares y calorías.
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Chicago, dormir sin ropa durante toda la noche, hace que se pierda más cantidad de grasa.
Cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de promover la retención de grasas.
Al no tener ropa, sucede lo mismo que al hacer ejercicio intenso: aumenta la producción de la hormona de crecimiento, la cual tiene la capacidad de acelerar el metabolismo y quemar grasa.
¡Así que fuera ropa!
