Conoce las razones para comer moras azules

Además de deliciosas, las moras azules aportan grandes beneficios a nuestro organismo. ¡Descubre cuáles y sácales provecho!

Las frutas pueden ser un alimento muy confuso. La mayoría de las dietas las incluyen, pero debes de proceder con cuidado sobre cuáles debes de comer y cuáles no por su alto contenido en fructosa.

A diferencia de otras frutas llenas de azúcar, las moras azules han demostrado mejorar los niveles de glucosa e insulina en la sangre. Pero además esta fruta contiene una sustancia llamada: antocianidinas, que ayudan a fortalecer el colágeno en el cuerpo.

Los nutriólogos las recomiendan consumir en la dieta. Puedes integrarlas ya sea en ensaladas, en smoothies, postres sanos y muchos platillos más.

Aquí te contamos que otros beneficios tiene esta fruta:

#Antioxidantes


Tienen un alto contenido de antioxidantes, lo que ayuda a proteger nuestras células, tejidos y funcionamiento del cerebro. Además, previenen el envejecimiento de nuestra piel.

#Te ayudan a perder peso y prevenir el colesterol


Son bajas en calorías, pero también contienen mucha fibra, la cual trabaja de la mano con tu digestión para mejorar el metabolismo. Así que incluirlas en tu alimentación es una buena opción para reducir el colesterol malo.

#Mejoran la memoria y el humor


Una dieta rica en moras son ricas mejoran tu estado de ánimo y capacidad de retener la información a corto plazo.

#Infecciones urinarias

Estudios han revelado que el consumo de esta fruta ayuda a prevenir infecciones en la vejiga y bacterias en el conducto urinario.

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